25/07/22
Pour rester en bonne santé, il est important de dormir entre 6 et 8 heures par nuit. Malheureusement, une grande partie de la population mondiale n’atteint pas ce quota horaire et souffre de nombreux troubles du sommeil. En effet, à cause du stress, du travail et de l’usage quotidien des écrans, il n’est pas rare de ressentir des difficultés et de la frustration au moment de s’endormir. Pourtant, bénéficier d’un sommeil réparateur est capital pour recharger les batteries et retrouver le bien-être.
Aujourd’hui, la thérapie du CBD est heureusement une solution moins contraignante que les somnifères. Consommer du cannabidiol avant de dormir constitue en effet une option naturelle et efficace pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil chez toute personne. Découvrez ici en quoi le CBD peut combattre efficacement les problèmes de sommeil.
Les troubles du sommeil regroupent plusieurs manifestations parmi lesquelles nous avons : les insomnies, l’hypersomnie, l’apnée du sommeil, la paralysie du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, le somnambulisme, les cauchemars, etc. Ces dernières ont pour point commun de perturber la qualité et la durée du sommeil, et d’avoir des conséquences graves sur la qualité de vie.
Généralement, les troubles du sommeil font leur apparition suite à un dérèglement du cycle circadien, celui qui assure la succession de la veille et du sommeil. La dépression, l’anxiété, la mauvaise hygiène de vie et le décalage horaire sont tant de causes qui impactent ce cycle. Aussi, la société moderne ajoute à tout ceci la prédominance des écrans, qui via la diffusion de lumière bleue gardent notre cerveau en éveil en dérangeant la production de mélatonine.
Une vaste enquête INPES (Les Français en manque de sommeil) montrait en 2008 que près de 45 % des personnes âgées de 25 à 45 ans estimaient ne pas suffisamment dormir. Parmi ces personnes, 12 % souffrent d’insomnies et 17 % déclarent avoir une dette chronique de sommeil pendant la semaine. Au cours de la semaine précédant le sondage, 46 % de Français disaient avoir éprouvé des difficultés à s’endormir. Depuis, les choses se sont beaucoup plus aggravées, car la moitié des 18-75 ans a déclaré avoir éprouvé des problèmes de sommeil durant les 8 jours précédents le sondage.
En tout état de cause, il est possible que les liens entre le CBD et le sommeil apportent une réponse à ces problèmes qui troublent la qualité de vie des populations.
Pour mieux comprendre la manière dont le CBD agit sur le sommeil, il faut d’abord revenir au fonctionnement du cannabidiol sur l’organisme. Chaque mammifère possède en effet un système endocannabinoïde (SEC), qui permet la sécrétion de manière naturelle des molécules semblables à celles que l’on retrouve dans les plantes de cannabis.
Le cannabidiol (CBD) se fixe sur les différents récepteurs CB1 et CB2. Les premiers récepteurs (CB1) sont connectés au système nerveux, permettant ainsi au CBD d’atténuer l’intensité de l’activité neuronale. Il engendre de cette façon une action directe au niveau du système endocannabinoïde et participe à la régulation de plusieurs processus biologiques, en l’occurrence la réponse naturelle à l’anxiété et au stress.
De façon indirecte, ce composant naturel agit efficacement sur la modulation circadienne du sommeil, en aidant l’organisme à bien se détendre. En favorisant la relaxation du corps et la décontraction des muscles et en réduisant les douleurs, le CBD premium améliore la phase d’endormissement ainsi que la qualité du sommeil chez tout individu. Par ailleurs, prendre du CBD avant le coucher peut aider le corps à réguler les phases du sommeil paradoxal et à passer vers le sommeil profond. Au final, le CBD permet de profiter d’un sommeil de qualité, car il :
En plus de ces nombreux bienfaits, le CBD ne provoque pas les réveils inconfortables et douloureux.
Le CBD est actuellement considéré comme un complément alimentaire et non un médicament. Cette molécule a la capacité de réduire le taux de cortisol (hormone directement liée au stress) dans le corps. Ainsi, elle peut remplacer les somnifères et autres médicaments spécialement dédiés à l’endormissement. Contrairement à ces derniers, le CBD n’engendre aucune accoutumance.
Les effets du cannabidiol sur le sommeil ont été démontrés grâce à plusieurs études cliniques. Bien que ces liens n’aient pas réellement été établis scientifiquement, les résultats restent tout de même encourageants.
Le stress et l’anxiété sont l’un des principaux facteurs des problèmes de sommeil. Le CBD favorise cependant une relaxation quasi immédiate et procède à la décontraction des muscles du corps. Une consommation régulière de produits dérivés de CBD permettrait une meilleure gestion du stress au quotidien. C’est aussi une solution qui aide à rester plus productif la journée et mieux dormir le soir.
Par ailleurs, le CBD de qualité aide également à lutter contre la dépression, qui fait aussi partir des causes majeures des troubles du sommeil. Rappelons que quand on parle d’effet détente du CBD, il ne s’agit pas de sensation de défonce. À ce propos, il s’agit plutôt d’une autre molécule qui en est responsable : THC, qui est considéré comme une drogue dangereuse pour l’organisme.
Un CBD de qualité possède des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires qui aident toute personne à s’endormir plus rapidement. Comme dit précédemment, le CBD permet de réduire le stress, de détendre les muscles et de soulager les douleurs physiques. Ainsi, cela permet au consommateur de se sentir mieux et de trouver le sommeil plus facilement.
En apaisant le système nerveux, le cannabidiol prévient aussi la dégradation des neurotransmetteurs responsables des diverses facultés cognitives, de l’état émotionnel et de la douleur. Ainsi, cette molécule favorise la production de l’hormone qui régule les rythmes chronobiologiques (mélatonine), ce qui améliore considérablement la qualité du sommeil.
Consommer du CBD premium avant de se coucher permet aussi de dormir mieux et plus longtemps. Autrement dit, cette substance régule les phases de sommeil paradoxal. Ces dernières permettent de bénéficier d’un sommeil plus réparateur, et de lutter efficacement contre l’apnée du sommeil.
Le sommeil est en effet structuré par différents cycles successifs : la phase d’endormissement, le sommeil lent léger et le sommeil paradoxal. Le moment le plus réparateur du cycle est la phase de sommeil lent profond, où il est très difficile de se réveiller. C’est à ce moment que le cerveau réagit de moins en moins aux stimulus extérieurs. Permettant réellement d’obtenir un sommeil de qualité, cette phase est très importante pour toute personne.
L’autre effet bénéfique du CBD est qu’il stimule notre vigilance pendant la journée. Il n’est pas rare d’avoir des somnolences au cours de la journée alors que celle-ci est bien loin d’être finie. Cette substance naturelle est connue pour agir sur la vigilance de l’esprit. Il faut noter que le CBD n’est en rien un stimulant comme la caféine. Il vous permet plutôt de rester concentré pour faire face aux tracas de la journée qui suit votre nuit de sommeil.
Contrairement aux médicaments qui peuvent provoquer notamment des somnolences dans la journée, le CBD n’engendre aucun effet secondaire. En revanche, certaines personnes peuvent sentir de la fatigue, un changement d’appétit ou même de la diarrhée. Ces effets sont heureusement rares et minimes. Ici, la qualité du CBD détermine aussi la fréquence des potentiels effets secondaires. C’est pourquoi pour acheter votre CBD en France par exemple, allez toujours dans une CBD boutique engagée à mettre à disposition des clients plusieurs produits de qualité en toute transparence.
Le CBD est par excellence une substance naturelle sans risque pour la santé, ce qui n’est pas le cas des somnifères qui sont généralement dangereux sur le long terme. D’ailleurs, ces médicaments peuvent provoquer des apnées du sommeil et même de l’hypertension.
Par ailleurs, il est important de savoir que les personnes d’un certain âge sont beaucoup plus sensibles aux effets sédatifs sur le système nerveux central. Les somnifères peuvent ainsi entraîner de la confusion, de la démence, des fractures osseuses et de l’amnésie. De plus, en cas d’utilisation prolongée, ces médicaments provoquent une forte dépendance, ce qui n’est pas le cas du CBD.
Lorsque vous souffrez de difficultés d’endormissement, de paralysie du sommeil, d’insomnies, de réveils nocturnes ou de somnambulisme, vous pouvez prendre du CBD pour dormir. Le moment idéal pour prendre du CBD afin de combattre les problèmes du sommeil est avant de vous coucher. Ainsi, les premiers effets du produit se ressentiront une fois au lit.
Peu importe à quel moment vous sentez le besoin de dormir (matin, soir ou au cours de la journée), le CBD peut vous aider à résoudre votre problème de sommeil. Mais quel CBD est idéal pour combattre efficacement les problèmes de sommeil. Découvrez la réponse ci-dessous.
Si l’on entend parler du CBD en France très souvent, c’est parce que la recherche scientifique s’est penchée sur les propriétés du cannabidiol pour un sommeil de qualité. Elle a trouvé chez cette substance naturelle de nombreux avantages thérapeutiques, notamment celui de la lutte contre l’insomnie. Cependant, face à la grande variété de produits au cannabidiol disponible dans les CBD shop, il est parfois difficile de choisir quoi prendre pour combattre efficacement les problèmes de sommeil. Voici une sélection de produits au CBD qui agissent le mieux contre tout problème de sommeil.
Dans une meilleure boutique de vente CBD, vous trouverez plusieurs produits au cannabidiol (huile CBD, wax CBD, fleur CBD bio, beuh CBD, etc.). Parmi tous ces produits, les bienfaits de l’huile CBD pour la relaxation sont comptés dans les vertus thérapeutiques les plus appréciées à ce jour. C’est donc un meilleur choix pour lutter contre les problèmes de sommeil. Mais, combien de gouttes d’huile CBD sont nécessaires pour obtenir un résultat satisfaisant ?
L’organisme de chaque être humain est différent, par conséquent, il n’est pas évident que le pourcentage de CBD soit le même pour tout le monde. Le dosage peut non seulement varier selon les goûts de la personne, mais aussi en fonction du problème de sommeil dont elle souffre. À titre illustratif, vous n’aurez pas besoin d’un pourcentage de CBD élevé pour un simple coup de pouce pour favoriser l’endormissement.
Pour commencer la prise de votre huile CBD, il est mieux de consommer une faible dose afin d’en connaître les potentiels effets. Vous pouvez ensuite augmenter progressivement jusqu’à choisir la dose la plus adaptée à vos besoins et votre profil. Rappelons qu’avec le concentré CBD, aucun risque de surdosage n’a été signalé, contrairement aux médicaments destinés à l’endormissement. Mais attention ! Ce n’est pas une raison pour prendre une dose inappropriée.
Par ailleurs, il est important de noter que l’huile CBD peut également devenir un complément alimentaire très efficace. Vous pouvez alors la mélanger au gré de vos envies dans vos préparations culinaires.
Comme dit précédemment, le CBD se commercialise sous plusieurs formes (fleur de CBD, e-liquide, bonbon, huile, crème, etc.). Hormis l’huile, les consommateurs apprécient tout particulièrement les tisanes de CBD. En effet, l’infusion CBD pour le sommeil est plus facile à préparer et se décline également à travers de nombreux parfums. Miel, fruit, menthe, gingembre, ici tous les goûts sont satisfaits.
Consommer une tisane CBD pour le sommeil revient à aborder vos nuits ou moments de détentes avec plus de sérénité. Bien que cela ne soit pas un remède miracle pour combattre les problèmes de sommeil, l’infusion à base de CBD favorise un environnement apaisant. Lorsque vous la prenez en début de soirée, elle vous aide à opter pour le meilleur des contextes avant de vous endormir. Elle reste tout de même efficace pendant les autres moments de la journée, pourvu que vous soigniez prêt à dormir. Après tout, c’est un rituel de détente qui vous fait vivre l’instant présent pour un long moment d’apaisement unique.
